SPÉGYM - HANDSTAND & WALK - 12 SÉANCES - FORMAT "CLASS" 1H

Ce cycle de 12 séances, a pour objectif le renforcement et l’apprentissage du HANDSTAND HOLD et du HANDSTAND WALK, sous le format 1H type « class » pour les salles de Fitness Fonctionnel, mais aussi pour les athlètes désireux d’améliorer leur technique sur ces exercices.

Chaque séance se compose de :

• un temps de mobilité et de warm-up
• du renforcement du CORE
• du renforcement spécifique
• des SKILLS
• de la pratique (beaucoup)

Des options de niveau sont proposées et tous les exercices sont adaptables. Ces séances ont été mises en place dans ma box, HANDSTAND CROSSFIT, à Saint-Malo sur des groupes de 15 participants de tous niveaux (de très débutant à RX+).