SPÉGYM - DRILLS BAR MUSCLE-UP - 6 SEMAINES

Ce cycle de 6 semaines a pour objectif l’apprentissage du BAR MUSCLE-UP, sous le format 1H type « class » idéal pour les salles de Fitness Fonctionnel, et réalisable également pour les athlètes désireux de progresser sur ce mouvement.

Chaque séance se compose de :

• un temps de mobilité et de warm-up
• du renforcement du CORE
• du renforcement spécifique
• des SKILLS par décomposition du mouvement

Des options de niveau sont proposées et tous les exercices sont adaptables. Ces séances ont été mises en place chez HANDSTAND CROSSFIT, à Saint-Malo sur des groupes de 15 participants de tous niveaux.