SPÉ-GYM - FREE HSPU - FORMAT "CLASS"

Ce cycle de 6 séances a pour objectif le renforcement et l’apprentissage du FREE HANDSTAND PUSH-UP, sous le format 1H type « class » pour les salles de Fitness Fonctionnel.

Chaque séance se compose de :

• un temps de mobilité et de warm-up
• du renforcement du CORE
• du renforcement spécifique
• des SKILLS

Des options de niveau sont proposées et tous les exercices sont adaptables. Ces séances ont été mises en place dans ma box, HANDSTAND CROSSFIT, à Saint-Malo sur des groupes de 15 participants de tous niveaux (de très débutant à RX+)