PROGRAMMATION HANDSTAND POUR LES NULS

Cette programmation de 8 semaines comprend 2 séances de renforcement spécifique et skills + 1 séance bonus skill par semaine. Elle s'adresse aux pratiquants ne maitrisant pas le handstand contre un mur (débutants, pratiquants ayant peur de mettre la tête en bas).

Objectifs de la programmation :

- Construire un CORE solide

- Comprendre la notion d'alignement

- Renforcer les appuis

- Trouver le point d'équilibre

- Se renverser contre le mur