BAR MUSCLE-UP PROGRESSION

Cette programmation de 6 semaines comprend 3 séances de renforcement spécifique et skills par semaine.

Elle s'adresse

• aux pratiquants ne maitrisant pas les bar muscle-ups
• aux pratiquants désireux d'améliorer leur technique sur les bar muscle-up 

Objectifs de la programmation :

• Comprendre la transition (travail en stricte et en dynamique)
• Te familiariser avec un bon placement de départ (ton placement à toi, la hauteur à laquelle tu pars, la hauteur de la barre que tu utilises
• Renforcer ton CORE
• Evidement, un des objectifs est de passer ton premier MU, et si tu le fais déjà, d’améliorer ta technique pour être plus efficace et surtout plus sexy